Гипотония: причины, лечение, опасность для беременных, правильное питание для гипотоников

Гипотония или пониженное давление – это состояние, когда артериальное давление имеет показатели ниже 100/60. В основном такая патология бывает у женщин.

Симптомы:

  • пульсирование или давление в висках;
  • боль в области лба, реже в затылке;
  • мигренеподобная тупая боль;
  • общая слабость, тошнота, нехватка воздуха, головокружение, рвота, иногда обмороки.

Все эти неприятные ощущения связаны с нарушением кровообращения в сосудах мозга. Из-за этого ухудшается сердцебиение. При гипотонии холодеют руки, немеют кончики пальцев, возникает частое зевание, долгий сон, усталость, низкая активность.

Причины:

  • длительное психологическое и умственное напряжение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • большие физические нагрузки (особенно у спортсменов);
  • климакс или гормональный дисбаланс;
  • наследственность;
  • вредные привычки (курение, алкоголь);
  • некачественное питание (много жирной пищи);
  • нерегулярный режим сна и питания.
Гипотония: причины, лечение, опасность для беременных, правильное питание для гипотоников

Чем опасна гипотония при беременности

При гипотонии ухудшается циркуляция крови, начинается кислородное голодание, которое сильно ощутимо для плода и жизненно важных органов будущей матери. Чаще давление падает ночью, когда женщина лежит на спине и плод давит на полую вену. Пониженное давление на поздних сроках беременности грозит выкидышем.

Простые правила для гипотоников:

  1. Больше двигайтесь, улыбайтесь и смейтесь. Активность насыщает головной мозг и все органы кислородом. Улучшается сон, настроение, утром вы бодры, а днем активны. Для гипотоников рекомендуется плаванье и ходьба.
  2. Переходите на легкую и живую пищу: больше овощей и фруктов – пареных, тушеных, печеных, сырых. Ешьте 4–5 раз в день, но маленькими порциями. Старайтесь меньше употреблять жареных блюд, особенно картошку и курицу. Такая пища вредит всему организму, ухудшает работу пищеварительной системы, повышает уровень холестерина, который также влияет на давление. Пейте больше воды.
  3. Побалуйте себя послеобеденным сном. Он очень полезен для гипотоников. Дневной сон (30 минут) жизненно необходим всем женщинам, так как помогает сохранять кожу в хорошем состоянии и продлевает молодость.
  4. Позвольте себе расслабляться. На гипотоников положительно влияет ароматерапия. Натуральные эфирные масла розмарина и мяты успокаивают, а хороший массаж приводит в норму нервную систему.
  5. Думайте позитивно – это особенно важно гипотоникам и всем больным. Вместо того, чтобы расстраиваться из-за работы, подумайте, что вы в 100 раз важнее, потому что дети, и родные хотят видеть вас здоровыми и счастливыми.

Что делать при гипотонии

При пониженном давлении рекомендуется выпить черный чай, кофе или 50 г коньяка. Эти напитки поднимают давление, при понижении которого падает уровень сахара, поэтому приветствуется вместе с кофе порадовать себя шоколадкой.

Не всегда кофе может поднять давление, иногда оно работает и наоборот. Нужно лечь, так как в лежачем положении снимается давление с головного мозга. Голова при этом обязательно должна быть ниже уровня тела, подушку стоит убрать. Чтобы постоянно держать свое давление под контролем, врачи рекомендуют носить магниты. Особенно популярными стали магнитные браслеты, которые содержат в себе для восстановления энергии и регулирования давления германий, ионы, ИК-лучи и неодимовые магниты.