Гипертония – серьезное заболевание, к которому нельзя относиться легкомысленно

Гипертония — что это такое

Гипертония возникает, когда ваше артериальное давление в состоянии покоя постоянно превышает установленные значения. Согласно российским и европейским стандартам оптимальное давление у здоровых взрослых составляет 120/80 мм рт.ст. Однако нормальным также является давление до 140/90 мм рт. ст. Если значения при измерении давления больше, не попадают в эти диапазоны, можно заподозрить артериальную гипертензию. Различают артериальную гипертензию первой, второй и третьей степени – чем выше артериальное давление, тем выше ее степень и, вместе с тем, риск осложнений.

Основанием для диагностики этого заболевания является измерение врачом давления с помощью тонометра (во время трех последовательных визитов к врачу). После того, как у вас диагностирована артериальная гипертензия, вы должны регулярно проводить измерения в домашних условиях. Однако нужно помнить о нескольких важных правилах, таких как несколько минут отдыха, воздержание от употребления кофе, алкоголя и курения перед измерением.

Гипертония — какие могут быть причины

Наиболее важным фактором, влияющим на возникновение артериальной гипертензии, является ожирение, особенно абдоминальное ожирение. Исследования показывают, что подростки с ожирением в три раза чаще страдают гипертонией, чем их сверстники с нормальным весом. Потеря веса (до ИМТ <25) снижает артериальное давление.

К факторам, влияющим на развитие гипертонии, также относятся:

• вредные привычки в питании,
• злоупотребление алкоголем,
• курение,
• хронический стресс.

Перечисленные выше факторы приводят к развитию гипертонической болезни, непосредственная причина которой точно не установлена. Небольшой процент пациентов имеет вторичную гипертензию в результате других заболеваний, таких как хронические заболевания почек или гормональные нарушения.

Кому грозит гипертония

Гипертоническая болезнь чаще всего выявляется на четвертом-пятом десятилетии жизни, но все чаще она поражает и лиц молодого возраста. Выявляемость этого заболевания в России низкая, так как в начальном периоде оно протекает бессимптомно.

Артериальная гипертензия гораздо чаще встречается у людей с семейным анамнезом сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность), у людей с сопутствующим заболеванием почек и у диабетиков. Интересно, что артериальная гипертензия чаще встречается у женщин, но появляется позже (обычно после наступления менопаузы).

Гипертония — какие симптомы

Гипертония – очень опасное заболевание, поскольку развивается незаметно и не дает никаких симптомов в начальной стадии. Повышенное кровяное давление часто обнаруживается случайно, и ранние симптомы включают:

• головные боли и головокружение,
• нарушения сна,
• усталость,
• одышка,
• снижение умственной и физической работоспособности.

При прогрессировании заболевания появляются также нарушения зрения, холодные ноги и руки, снижение умственной работоспособности.

Как лечить артериальную гипертензию

Основная цель лечения повышенного артериального давления – предотвратить осложнения. Подавляющему большинству гипертоников необходим постоянный прием препаратов для снижения артериального давления. Такие препараты назначает врач индивидуально после сбора анамнеза и проведения ряда анализов. Однако прием лекарств без изменения образа жизни мало чем поможет.

Наиболее важными способами борьбы с высоким кровяным давлением являются:

1. Изменение диеты. Врачи рекомендуют ограничить потребление насыщенных животных жиров, соли. Введение низкоуглеводной и вегетарианской диеты способствует снижению артериального давления. Одно из важнейших правил диеты при гипертонии — выбирать продукты, которые как можно меньше обработаны. Рекомендуется есть птицу, рыбу, орехи, бобовые, яйца, овощи и фрукты.
2. Уменьшение веса. Даже потеря веса на несколько процентов может значительно снизить артериальное давление.
3. Ограничение потребления алкоголя. Его чрезмерное потребление является фактором, сильно влияющим на уровень артериального давления. Люди, борющиеся с этим заболеванием, должны употреблять алкоголь только изредка.
4. Увеличение физической активности. Регулярные упражнения, даже умеренной интенсивности, снижают кровяное давление и позволяют лучше контролировать вес. Людям с высоким кровяным давлением рекомендуется заниматься аэробными упражнениями не менее 30 минут в день, такими как ходьба, езда на велосипеде и плавание.
5. Отказ от курения. Выкуривание одной сигареты вызывает сильное повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, которое может длиться более 15 минут.