Женское бесплодие. Причины и способы повысить фертильность

Существует множество причин бесплодия, но наиболее распространенными среди женщин являются:

• Ранняя менопауза;
• Заболевания овуляции;
• Эндометриоз;
• Повреждение или закупорка маточной трубы;
• Повышенный уровень пролактина;
• Миома;
• Синдром поликистоза яичников;
• Проблемы с щитовидной железой;
• Спайки таза;
• ЗППП.

Вещи, которые увеличивают ваше бесплодие

Образ жизни, безусловно, играет роль в бесплодии. Чем старше становится женщина, тем труднее зачать ребенка. С увеличением числа женщин, которые ждут, пока им исполнится 30 лет, чтобы задуматься о родительстве, число случаев бесплодия среди этой возрастной группы также резко возрастает. По данным CDC, примерно одна треть женщин старше 35 лет, пытающихся зачать ребенка, страдают бесплодием. Возраст, кажется, является главным фактором, по которому женщина не может забеременеть.

С возрастом также увеличивается вероятность выкидыша и генетических проблем будущего ребенка. В некоторых случаях, когда беременность все же наступает, женщины могут испытывать трудности с вынашиванием ребенка в срок. Хотя женщины, стремящиеся зачать ребенка, не могут многое сделать с возрастом своих яичников и яйцеклеток, им следует избегать следующего:

• Курение;
• Чрезмерное употребление алкоголя;
• Чрезмерное увеличение или потеря веса;
• Чрезмерный стресс, физический или эмоциональный (который может привести к отсутствию менструации).

Также рекомендуется избегать или, по крайней мере, уменьшить потребление кофеина. Исследования также показали, что проблемы с овуляцией связаны с физическими упражнениями более 7 часов в неделю.

Повышение фертильности

Так же, как есть условия, которые увеличивают бесплодие, можно предпринять некоторые действия, чтобы повысить способность забеременеть. Для женщины естественно желание сделать все возможное, чтобы увеличить шансы на беременность, прежде чем обращаться к специалисту по репродуктивной системе.

Ешьте здоровую пищу

Здоровое питание важно для овуляции. Женщинам, пытающимся зачать ребенка, следует помнить о следующем:

1. Ешьте меньше трансжиров и больше мононенасыщенных жиров (например, оливкового масла).
2. Ешьте меньше животного белка в красном мясе и больше растительного (например, сои).
3. Ешьте меньше рафинированного сахара и углеводов и больше продуктов с высоким содержанием клетчатки и с низким гликемическим индексом, таких как цельнозерновые, овощи и некоторые фрукты.
4. Ешьте умеренное количество жирных молочных продуктов, таких как мороженое, цельное молоко и сыр.

Контролируйте свой вес

Поддержание здорового веса помогает обеспечить регулярность ваших циклов, а также способствует общему здоровью ваших яичников. Чем более неравномерен индекс массы тела (ИМТ), как выше, так и ниже, тем больше напрямую зависит способность женщины к зачатию.
Многие врачи считают, что снижение стресса положительно увеличивает шансы женщины на беременность.

Овуляция

Отслеживание цикла овуляции очень полезно для того, чтобы вы не упустили «открытое окно возможностей». Этот метод особенно полезен, поскольку сперматозоиды живут намного дольше, чем яйцеклетки. Существуют даже безрецептурные наборы, которые помогут вам определить, когда у вас овуляция.

Если вам сложно забеременеть, запишитесь на прием к гинекологу или репродуктологу для получения дополнительной информации о возможных вариантах. В области фертильности были достигнуты большие успехи, благодаря которым многие люди стали родителями.